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No primeiro momento os alunos irão passar por uma seqüência de aquecimento que envolve alongamento dos membros inferiores e superiores a partir do conhecimento anatômico do corpo e da coordenação motora.
Através do alinhamento ósseo e do fortalecimento muscular será realizado diariamente princípios da prática da Yoga chamada: Surya Namskar (saudação ao sol), com o objetivo de trazer um estado maior de atenção e concentração ao corpo, através do equilíbrio entre respiração e graduação do tônus.
O treinamento consiste em seqüências coreográficas que trazem elementos que são estudados isoladamente, como saltos, giros, quedas e deslocamentos. As seqüências propõem mudanças de níveis e de apoios, através da velocidade. A estrutura corporal que é estudada dentro das seqüências é o sistema reto (bacia, tronco e cabeça) e a relação do centro gravitacional do corpo (bacia) em relação ao chão.
